穿柔软的衣服，不要出汗太多；首先将干燥雾化，致命较少，更酸；早点躺下，早起阅读环境；您将保持精神并滋养自己的心情。 秋天的春分是二十四个太阳能中期的16个太阳术语。 “春天和秋天的露水：阳和杨提到，第一章和第二章”：“秋天的春分伴随着阳和阳，所以白天和黑夜甚至寒冷和热量甚至热量。” Yueang血液学和内科系副主任Chen Hailin与上海传统中学相关的中国和西方药物纳入了传统的中国和西方药物，他说，秋季春分期间的干燥是普遍存在的，人体易于易于或cooldryness，使各种自然的柔和的健康状况融合了各种自然的自然，这是众所周知的融合，并逐渐融合了各个方面的融合，并逐渐融合了潮流，并且逐渐融合了潮流，并且逐渐融合了潮流，并且逐渐融合了潮流，并且是融合的综合，并且逐渐融合了潮流。预防EN身体健康，并为冬季开始做充分的准备。 陈·海林（Chen Hailin）指出，在秋季春分期间，早晨和晚上之间的温度差异显着升高，在早晨稍微凉爽，但在下午仍然很烦人，这是工作中的“秋天老虎”。因此，就衣服而言，公民必须遵循“不太热或太冷”的原则，以防止人们和外部邪恶的开放。 Chen Hailin推荐公民“分层的调味料”，以随时随着温度变化而促进衣服的添加和扣除 - 外层可以使用空气条件或浅水防水夹克来选择外层，而内层则具有良好的自然材料，具有出色的湿气和呼吸，例如纯棉花，纯棉，亚麻或功能性的快速干燥。它不仅可以防止感冒出汗到外部活动，还可以在室内返回后的时间进行调整，以防止热和干燥的积累。 在秋季期间，应特别注意保持颈部，背部，胃和脚等主要部位。脖子上有必要的穴位，例如达祖（Dazhui），在空气中很容易引起感冒。背部是杨的杨，人体的杜子午线和膀胱子午线正在移动。不正确的热量很容易引起冷攻击。而且“寒冷是脚下的”，脚离心脏更远，血液循环很困难，因此您需要注意保持其温暖。建议在早晨和晚上穿棉花袜，以避免在赤脚上踩踏。 贫穷和病人，成人和儿童不应盲目地追求“秋天的冻结”，而应关注及时加入衣服以保持持续的体温并防止呼吸道和心血管和小脑出现小疾病。 食物：首先将干燥雾化，致命较少，酸性更高 在秋季春分期间，干燥的空气就位，很容易消耗体液，并引起“秋天”的症状，例如干嘴和鼻子，喉咙干燥，皮肤粗糙和干式凳子。中药传统强调“肺部负责”，而肺部则是很好的器官，想阅读 - 仇恨干燥。因此，秋季医疗保健应集中于阅读肺部和液体产生，滋养阴并防止干燥，同时增强脾脏和胃，以增强运输和转化。 Chen Hailin建议人们遵循饮食中“滋养阴和干燥”的原则。建议吃梨（用石糖蒸梨蒸），螺丝蛋白酶，百合，芝麻，杏仁，蜂蜜，白色萝卜，管道，栗子等。Natum和其他水代替茶，以帮助保湿干燥。 本人应该的另一件事是“少辣，更酸”。刺激性成分（例如辣椒，生姜，大蒜）自然取代干燥，并且很容易分解体液。应减少使用，并应避免烧烤和油炸烹饪。酸性食品（例如山楂，葡萄，石榴和柑橘）可能会使肺气累累，并刺激体内液体的分泌，这与“秋季收获”的健康政策一致。 此外，在秋季秋季之后，天气变得凉爽，食欲增加。有必要避免过多的食物并增加胃肠道的负担。白天和黑夜之间的温度差异是胃非常冷，表明腹泻或胃肠炎。这也是感染性肠道疾病的第二高时期，消化中有原始疾病的人是S复发可丧失。建议吃更多的山药，南瓜，小米，红色日期以及其他增强脾脏和胃的东西，以增强脾脏和胃的功能和免疫力。 留下来：早点床，早起以保护环境 秋季秋季之后，杨在自然界中的能量往往会从分散和分散体转化，而公民的日常工作应该适应天气的变化，“早点躺下，早起起来，在鸡肉中繁荣。” Chen Hailin解释说，早早上床睡觉可以适应Yin Essence的收藏。提早起床可以帮助扩大肺气和气的崛起。适度的午休时间（20-30分钟）也可以有效缓解秋季疲劳，并使下午保持剧烈。 在环境中生活对于医疗保健尤为重要。在“秋天的老虎”期间，这些室内容易发生细腻，炎热和干燥。因此，调节水分和温度很重要生活环境。内部水分为50％-60％。如果水分太低，则可以在室内放一个水盆或使用加湿器。当下午温度高时，您可以打开窗户以通风，但要避免直接通风孔。当晚上温度下降时，窗户应及时关闭以避免感冒。绿色植物（例如蜘蛛植物）可以在室内放置，不仅可以调节水分，还可以清洁空气。 行动：移动和沉默是合适的，并防止精神，并将保护情绪 秋天是清晰而凉爽的，这是进行外部运动并培养情感的好时机。 Chen Hailin指出，适当的体育锻炼可以增强心肺功能并提高寒冷天气和抗病性的身体柔韧性。但是，秋季运动应遵循“不出汗或出汗过多”的原则，以防止耗尽能量的体液。 建议选择E更微妙的练习，例如步行，慢跑，登山，太极拳，BA Duan Jin，Yoga等。在运动过程中及时补充水分。锻炼后，您应该立即用干毛巾擦拭汗水，然后添加或脱下衣服。出汗时不要急于冷，如果hinno很容易引起感冒。 在情感护理方面，秋天对应于具有五个内部器官的肺，在情感上，这是可悲的。人们在秋天会感到难过。因此，秋季医疗保健的重点是“保持您的精神”，并保持内在的和平与乐观和满意。您可以与亲戚和朋友交谈，更经常参加户外活动，高高攀爬，移开视线，享受菊花，享受心脏，并以广泛的心态缓解悲伤。冥想训练，冥想，冥想，聆听舒缓的音乐和其他方法也将有助于喂养思想，并实现“能量下降和重生的目的评分精神”。 除了对食物，衣物，住房和运输的侵蚀，中国传统的兆头按摩医学是一种简单有效的辅助医疗保健方法，可以与Qi和血液达成一致，并增强正能量。 Zusanli位于小牛的鼻子下方3英寸处的小牛的前部和外侧部分。定期触摸可以增强脾脏和胃，并增强免疫力。每天按拇指5-10分钟。 yingxiang点位于鼻子和翅膀旁边的鼻唇褶皱中，可以缓解鼻子充血和流鼻涕等过敏症状。每天按住食指3-5分钟。两个穴位的组合不仅可以清除孔口和清除热量，而且还可以增强脾脏和身体，从而减少过敏和重复。 资料来源：Shangg Newsuan 五月 - 集：Xinmin晚报Gao Yang [编辑：Yu Xiaoyan] 新疆的巨大交通变化写了一个新的章节，以开放to西方 新疆的“ Xingxiang”写了甜美的文章 “科学”的价值增加了​​，资本市场有助于促进现代技术 中国新闻网络评论：假外国石膏年销售额超过1亿元人民币，平台管理不会失败 有趣的意识形态和政治课程，一百年前接近匈奴的1号教师 阿尔茨海默氏病率的超低医疗就诊被困在“早期筛查的困难”中 当记忆是旧电视时... 他还被错误地指控清洁自己的无罪性，许多地方纠正了他的名字，因为他是虚假的被告干部。美联储在中国重新降低降低率必须采取什么措施？ 如何复制北宋王朝女王刘的“花发夹冠”？策展人宣布了秘密 在这一生中，必须去猫是家人的成员的乡村！ 购买超过200,000元的汽车，您必须花更多的钱在“转向”上ING轮子” 第三个问题：今年美联储的第一个利率有什么影响？ 降低降低不会帮助美国经济疾病 用墨水写的谎言，这一事实无法覆盖 9个月后，美联储如何降低利率？ 很冷，您想要“冷冻秋天”吗？ 在一些交易者培训课程中隐藏了多少个“坑”，以“教你赚钱”